5 aliments pour se débarrasser de la graisse

Ces 5 aliments conseillés par “Eat This, Not That!” vous aideront à vous débarrasser de la graisse avec une bonne condition physique et des restrictions caloriques.

1. Guacamole Les vitamines B6 dans les avocats neutralisent l’hormone de stress, le cortisol, qui favorise la formation de graisse.

2. Gruau Selon une étude de l’Université de Tufts, ceux qui ont mangé trois portions ou plus de grains entiers avaient 10% moins de graisse au ventre que ceux qui ont mangé des glucides blancs transformés.

3. Patate douce Riche en caroténoïdes et en antioxydants, les patates douces aident l’abaissement de résistance à l’insuline, empêchant les calories de se transformer en gras.

4. Les baies Les antioxydants polyphénols contenus dans les baies aident à brûler le gras et l’empêchent également de se former.

5. Oeufs Les œufs contiennent une bonne quantité de choline, un nutriment qui aide à inhiber les gènes qui causent le stockage de la graisse dans le ventre.